CZAGA GRZYB ZDROWOTNY PASOŻYT OPIS DZIAŁANIA ORAZ PRZEPISY .

 Czyr brzozowy to grzyb pasożytujący głównie na brzozach. W medycynie naturalnej znany jest jako czaga (z rosyjskiego „chaga”) i od wieków stosowany w ludowej fitoterapii Syberii, Chin i krajów skandynawskich. Ma szerokie spektrum działania prozdrowotnego.

Działanie adaptogenne

• Podobnie jak żeń-szeń, czaga działa adaptogennie – pomaga organizmowi przystosować się do stresu fizycznego i psychicznego.

• Poprawia odporność na zmęczenie, wspiera koncentrację i ogólne samopoczucie.

Wspiera układ trawienny

• Reguluje pracę żołądka i jelit, łagodzi objawy wrzodów i nadkwasoty.

• Wspiera regenerację błon śluzowych przewodu pokarmowego.

• Działa delikatnie żółciopędnie i wspomaga wątrobę.

Silne działanie antyoksydacyjne

• Czyr brzozowy ma jedne z najwyższych wartości ORAC (zdolności neutralizacji wolnych rodników) spośród znanych substancji naturalnych.

• Chroni komórki przed starzeniem i uszkodzeniem oksydacyjnym.

• Wspiera regenerację organizmu po stresie, chorobie czy antybiotykoterapii.

Działanie przeciwzapalne i przeciwwirusowe

• Pomaga łagodzić stany zapalne (np. stawów, przewodu pokarmowego, skóry).

• Działa hamująco na niektóre wirusy i bakterie, w tym wirusa grypy i opryszczki (HSV).

Wzmacnianie odporności

• Czaga jest bogata w polisacharydy, triterpeny, melaniny i antyoksydanty, które pobudzają aktywność leukocytów (białych krwinek).

• Działa immunomodulująco – reguluje i wzmacnia układ odpornościowy.

• Stosowana profilaktycznie, pomaga zmniejszyć podatność na infekcje.

Właściwości przeciwnowotworowe

• Zawiera betulinę i kwas betulinowy – związki pochodzące z kory brzozy, które mają udowodnione działanie cytotoksyczne wobec komórek nowotworowych.

• Wspiera naturalne mechanizmy odpornościowe organizmu w walce z chorobami nowotworowymi.

• Nie jest lekiem przeciwnowotworowym, ale może być terapią wspomagającą (po konsultacji z lekarzem).

Zastosowanie zewnętrzne

• W formie naparu, maceratu lub maści może być stosowany na skórę przy stanach zapalnych, łuszczycy, trądziku, ranach czy oparzeniach.

• Przyspiesza gojenie i działa antyseptycznie.

Przeciwwskazania

• Nie zaleca się stosowania u osób przyjmujących insulinę lub leki przeciwcukrzycowe (czaga może obniżać poziom cukru).

• Nie łączyć z antykoagulantami (lekami rozrzedzającymi krew).

• Kobiety w ciąży i karmiące powinny unikać bez konsultacji z lekarzem.

NAPAR Z CZAGI

 

Działanie naparu

• wzmacnia odporność

• działa silnie antyoksydacyjnie

• wspiera trawienie i pracę wątroby

• łagodzi stany zapalne

• dodaje energii, działa adaptogennie

• wspiera regenerację organizmu

• 1 łyżka drobno rozdrobnionej czagi (suszonej)

• 250–300 ml wody o temp. 70–80°C (nie wrzątek!)

(Możesz użyć też większych kawałków czagi, ale wtedy wydłużamy czas parzenia).

Metoda szybka (parzenie 6–12 godzin)

1. Wsyp czagę do szklanego lub ceramicznego naczynia.

2. Zalej wodą o temperaturze 70–80°C.

3. Przykryj i odstaw na minimum 6 godzin, a najlepiej na noc.

4. Przecedź – napar jest gotowy do picia.

Jak pić

1/2 – 1 szklanka 2 razy dziennie, najlepiej między posiłkami.

Napar można lekko podgrzać przed piciem.

Smak: ziemisty, lekko waniliowo-drzewny.

Uwaga

Nie stosować przy:

• przyjmowaniu leków przeciwzakrzepowych

• bardzo niskim ciśnieniu

• terapii insuliną (czaga obniża glukozę)

• chorobach autoimmunologicznych – tylko po konsultacji

TONIK Z CZAGI – regenerujący i antyoksydacyjny

Działanie toniku

• silnie przeciwzapalne

• antyoksydacyjne – chroni przed starzeniem

• kojące, zmniejsza zaczerwienienia

• wspomaga regenerację skóry z trądzikiem, egzemą, podrażnieniami

• lekko zwęża pory

• wyrównuje koloryt i dodaje blasku

Składniki (na ok. 100 ml toniku)

Podstawa (napar z czagi):

• 1 łyżka rozdrobnionej czagi

• 150 ml wody (70–80°C)

Dodatki (opcjonalne, ale polecane):

• 1 łyżeczka hydrolatu różanego, lawendowego lub brzozowego

• 5 kropli witaminy E (naturalny antyoksydant, lekko konserwuje)

• 2 krople ekstraktu z pestek grejpfruta albo kilka kropli naturalnego konserwantu

• 2 krople olejku eterycznego z lawendy lub rozmarynu (jeśli tonik nie będzie używany w okolicach oczu)

rzygotowanie toniku

1. Przygotuj napar z czagi

1. Zalej czagę wodą o temp. 70–80°C (nie wrzątek!).

2. Odstaw do naciągnięcia na 6–12 godzin (im dłużej, tym mocniejszy tonik).

3. Przecedź i odstaw do wystudzenia.

2. Wymieszaj tonik

1. Do wystudzonego naparu dodaj wybrane hydrolaty.

2. Dodaj witaminę E i konserwant (jeśli używasz).

3. Delikatnie wymieszaj i przelej do czystej buteleczki – najlepiej z ciemnego szkła.

Przechowywanie

• W lodówce: 7–10 dni bez konserwantu

• Z konserwantem: nawet 6–8 tygodni

Jak używać?

• Stosuj rano i wieczorem na oczyszczoną skórę twarzy, szyi i dekoltu.

• Wstrząśnij przed użyciem.

• Możesz aplikować:

• wacikiem,

• rozpylaczem (mgiełka),

• lub dłońmi, wklepując jak esencję.

WŁAŚCIWOŚCI ZDROWOTNE IGIEŁ ŚWIERKU I CO MOŻNA Z NICH PRZYGOTOWAĆ. PRZEPISY.

 

Właściwości zdrowotne igieł świerku

Igły świerku są bogate w:

• witaminę C – wspiera odporność, działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie,

• olejki eteryczne (m.in. pinen, borneol, limonen) – działają przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i wykrztuśnie,

• flawonoidy i garbniki – łagodzą stany zapalne skóry i błon śluzowych,

• kwasy organiczne i żywice – pobudzają krążenie, rozgrzewają i wspomagają regenerację.

Działanie ogólne:

• wzmacnia odporność,

• oczyszcza drogi oddechowe,

• łagodzi kaszel, katar, zapalenie zatok,

• odpręża i łagodzi stres (działanie aromaterapeutyczne),

• wspomaga krążenie i łagodzi bóle mięśni i stawów,

• przyspiesza gojenie skóry, działa antyseptycznie.

Produkty, które można przygotować z igieł świerku:

Nalewka świerkowa (na spirytusie lub wódce)

Działanie: rozgrzewające, wykrztuśne, wspomaga odporność.

Przygotowanie:

1. Zalej oczyszczone i zgniecione w moździerzu świerku alkoholem 60% w proporcji 1:1 czyli np. na 100 g igieł 100 ml alkoholu

2. Odstaw na 2–3 tygodnie w ciemne miejsce, codziennie przemieszaj drewnianą łyżką lub wstrząśnij słoikiem..

3. Przecedź i przechowuj w butelce.

Stosowanie: 10-15  kropel do herbaty przy infekcjach lub bólach mięśniowych.

Olej świerkowy do masażu

Działanie: rozluźniające, rozgrzewające, poprawia krążenie, łagodzi bóle mięśni i stawów.

Przygotowanie:

1. Rozgniecione w moździerzu  igły zalej olejem z pestek winogron proporcja 100 g igieł świerkowych 200 ml oleju 

2. Podgrzewaj delikatnie w kąpieli wodnej przez ok. 2 godziny lub odstaw w ciepłe miejsce na 2 tygodnie , jeżeli odstawiamy olej pamiętajcie o codziennym mieszaniu.

3. Przecedź i przechowuj w ciemnej butelce.

Zastosowanie: masaże, wcierki na bóle pleców, stawów lub do kąpieli.

Kąpiel świerkowa

Działanie: relaksująca, wzmacniająca odporność, łagodząca bóle mięśniowe.

Przygotowanie:

1. Garść świeżych igieł zalej 2 litrami wody, gotuj 15 minut.

2. Odcedź i wlej napar do wanny z ciepłą wodą.

Efekt: głęboki relaks, lepsze oddychanie, poprawa nastroju i krążenia.

Maść świerkowa

Działanie: antybakteryjne, regenerujące, na rany, odmrożenia, stłuczenia.

Przygotowanie:

1. 1 część igieł świerku rozgniecionych w moździerzu + 2 części smalcu gęsiego 

2. Podgrzej delikatnie w kąpieli wodnej na bardzo wolnym ogniu co najmniej przez 2 godziny , następnie odstaw do następnego dnia , czynność powtórz.

3. Odcedź i przelej do słoiczka.

Stosowanie: smarować chore miejsca lub klatkę piersiową przy infekcjach.

Herbata z igieł świerku

Działanie: oczyszcza drogi oddechowe, wzmacnia odporność, dodaje energii.

Przygotowanie:

1. Rozgniecione w moździerzu igły zalej gorącą (nie wrzącą!) wodą.

2. Odstaw na 10 minut.

3. Przecedź i pij z miodem i cytryną.

Ocet świerkowy

Działanie: tonizujące dla skóry, odświeżające, oczyszczające.

Przygotowanie:

1. Igły świerku zalej octem jabłkowym (1:3).

2. Odstaw na 2–3 tygodnie nie zapomnij o dziennym mieszaniu.

3. Przecedź – można używać do toniku lub płukanki do włosów.

PRZEPISY JAK SAMAMU WYKONAĆ EKSTRAKT ALKOHOLOWY LUB OLEJOWY Z KORY BRZOZY.

 

Działanie przeciwbakteryjne kory brzozy.

• Kora brzozowa zawiera betulinę, kwas betulinowy, betulol, taniny i flawonoidy – związki te wykazują właściwości bakteriostatyczne i bakteriobójcze.

• Badania wskazują, że ekstrakty z kory brzozy mogą hamować rozwój bakterii Gram-dodatnich, do których należy właśnie Staphylococcus aureus (gronkowiec złocisty).

• Mechanizm polega głównie na uszkadzaniu błony komórkowej bakterii, co utrudnia im namnażanie.

Gdzie znajduje się betulina w korze brzozy

• Betulina (łac. betulin) to związek triterpenowy, który odpowiada za biały kolor kory brzozy.

• To właśnie ta biała, kredowa warstwa na powierzchni pnia i gałęzi jest najbogatszym źródłem betuliny — może zawierać jej nawet do 30% suchej masy kory.

• Głębsze, brunatne warstwy kory (czyli tzw. kora wewnętrzna) zawierają znacznie mniej betuliny, za to więcej garbników i związków fenolowych.

Ekstrakt alkoholowy z kory brzozy (najwięcej betuliny)

Składniki:

• 50 g suchej, białej kory brzozowej (zewnętrzna warstwa)

• 250 ml alkoholu 60–70%

• szklany słoik z pokrywką, ciemna butelka na przechowywanie

Przygotowanie:

1. Pokrój lub pokrusz korę na drobne kawałki (im drobniejsze, tym lepiej).

2. Umieść w słoiku i zalej alkoholem tak, by była całkowicie przykryta.

3. Zakręć i odstaw w ciemne, chłodne miejsce na 14 dni.

4. Codziennie wstrząśnij słoikiem, by ułatwić ekstrakcję.

5. Po dwóch tygodniach przecedź przez gazę lub filtr do kawy.

6. Przelej do ciemnej butelki.

Zastosowanie:

• Zewnętrznie: rozcieńczony (1 część ekstraktu + 2 części wody przegotowanej) do przemywania zmian skórnych, ropni, czyraków.

Ekstrakt tłuszczowy (łagodniejszy, do skóry wrażliwej)

Składniki:

• 50 g suchej, białej kory brzozowej

• 200 ml oleju roślinnego ja używam olej ze słodkich migdałów (tak szybko nie jełczeje)

• słoik i ciemna butelka

Przygotowanie:

1. Pokruszoną korę wsyp do słoika.

2. Zalej olejem, tak by cała kora była zanurzona.

3. Zamknij i odstaw w ciepłe miejsce (np. przy kaloryferze) na 2–3 tygodnie.

4. Co kilka dni lekko potrząśnij.

5. Po zakończeniu przecedź przez gazę i przelej do butelki.

Zastosowanie:

• Smarowanie zmian skórnych, czyraków, trądziku, podrażnień.

• Bazowy składnik domowej maści brzozowej.

• Działa antybakteryjnie, regenerująco i łagodząco.

JAK ROŚLINY POMAGAJĄ W WALCE Z BAKTERIAMI OPORNYMI NA ANTYBIOTYKI.

 

Antybiotykooporność – ciche zagrożenie XXI wieku

W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat nadużywanie antybiotyków w medycynie i hodowli zwierząt doprowadziło do powstania bakterii, które potrafią przetrwać nawet najsilniejsze leczenie.
 Antybiotykooporność jest jednym z największych globalnych zagrożeń zdrowotnych, mogącym cofnąć nas do czasów sprzed ery antybiotyków.

Bakterie takie jak Staphylococcus aureus (gronkowiec złocisty), Pseudomonas aeruginosa czy Escherichia coli coraz częściej wykazują odporność na wiele grup leków. Naukowcy ostrzegają, że już w połowie XXI wieku infekcje bakteryjne mogą ponownie stać się śmiertelne, jeśli nie znajdziemy nowych sposobów terapii.

Rośliny – naturalne laboratoria substancji przeciwbakteryjnych.

Rośliny od milionów lat żyją w środowisku pełnym mikroorganizmów. Aby przetrwać, wykształciły mechanizmy obronne – wytwarzają związki chemiczne, które niszczą bakterie, grzyby i wirusy.
Te naturalne związki określamy jako metabolity wtórne – należą do nich m.in. flawonoidy, terpeny, garbniki, saponiny i kwasy fenolowe.

W odróżnieniu od syntetycznych antybiotyków, które działają najczęściej jednym mechanizmem, substancje roślinne atakują drobnoustroje na wielu frontach jednocześnie – uszkadzają błonę komórkową, zaburzają metabolizm bakterii, a także utrudniają tworzenie tzw. biofilmu, czyli warstwy ochronnej bakterii.

Polskie zioła o działaniu przeciwbakteryjnym.

Czosnek pospolity (Allium sativum)

Czosnek to jeden z najlepiej przebadanych naturalnych antybiotyków. Jego aktywny składnik – allicyna – powstaje po rozgnieceniu ząbka i ma silne działanie przeciwbakteryjne.
Badania (m.in. Ankri & Mirelman, Microbes and Infection, 1999) potwierdzają, że allicyna niszczy błonę komórkową bakterii, zaburzając ich oddychanie i namnażanie.

W medycynie ludowej czosnek stosowano przy infekcjach dróg oddechowych, zapaleniu oskrzeli, a także przy ranach ropiejących. Dziś wiemy, że czosnek może hamować wzrost bakterii takich jak E. coli, Salmonella i oporny gronkowiec złocisty (MRSA).

Tymianek właściwy (Thymus vulgaris)

Olejek eteryczny z tymianku zawiera tymol i karwakrol – związki o silnym działaniu przeciwdrobnoustrojowym.
Badania wskazują, że tymianek skutecznie rozbija biofilm bakterii, dzięki czemu może wspierać leczenie infekcji przewlekłych, np. zatok czy skóry.

Zastosowanie:

• inhalacje przy zapaleniu dróg oddechowych,

• płukanki przy zapaleniu dziąseł,

• toniki i maści przy trądziku i infekcjach skórnych.

Nagietek lekarski (Calendula officinalis)

Nagietek to zioło powszechnie występujące w Polsce, cenione w kosmetyce i medycynie naturalnej.
Zawarte w nim flawonoidy i triterpeny działają przeciwzapalnie, bakteriobójczo i wspomagają regenerację skóry.

Wyciąg z kwiatów nagietka bywa skuteczny wobec bakterii Staphylococcus aureus oraz Streptococcus pyogenes.
Stosowany zewnętrznie przyspiesza gojenie ran, oparzeń i podrażnień, a wewnętrznie wspiera odporność i łagodzi stany zapalne błon śluzowych żołądka.

Brzoza brodawkowata (Betula pendula)

Kora brzozy zawiera betulinę i kwas betulinowy – substancje o udowodnionym działaniu przeciwdrobnoustrojowym.
Badania polskich naukowców (m.in. z Uniwersytetu Medycznego w Lublinie, 2022) potwierdzają, że ekstrakty z brzozy hamują wzrost bakterii Staphylococcus aureus (w tym szczepów MRSA), Enterococcus faecalis i E. coli.

Ekstrakt z kory brzozy wykazuje również działanie przeciwwirusowe i przeciwzapalne, dlatego znajduje zastosowanie w maściach, tonikach i szamponach na problemy skórne (np. łupież, egzema).

Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum)

Zawiera hiperforynę i hiperycynę – związki o działaniu bakteriostatycznym i przeciwzapalnym.
Dziurawiec wykazuje skuteczność wobec bakterii Gram-dodatnich, w tym opornych szczepów Staphylococcus aureus.
Zewnętrznie stosowany w oleju lub maści wspomaga gojenie ran i oparzeń, a także łagodzi infekcje skóry.

Mechanizmy działania związków roślinnych

Badania naukowe wykazują, że fitochemikalia mogą działać na wiele sposobów:

1. Uszkadzają błonę komórkową bakterii, co prowadzi do jej pęknięcia i śmierci komórki.

2. Blokują enzymy metaboliczne, uniemożliwiając bakteriom namnażanie.

3. Hamują tworzenie biofilmu, który chroni bakterie przed antybiotykiem.

4. Utrudniają przekazywanie genów oporności między bakteriami.

5. Wzmacniają działanie antybiotyków – niektóre ekstrakty roślinne zwiększają przepuszczalność błon bakteryjnych, co pozwala lekom działać skuteczniej.

Takie wielokierunkowe działanie sprawia, że bakterie mają znacznie mniejsze szanse na wytworzenie odporności wobec związków roślinnych.

Kierunek: fitomedycyna przyszłości

Rosnące zainteresowanie roślinnymi antybiotykami prowadzi do intensywnych badań w dziedzinie fitofarmakologii.
Naukowcy analizują setki gatunków ziół w poszukiwaniu nowych związków, które mogą stać się bazą dla leków nowej generacji.

Polska, dzięki bogatej tradycji zielarskiej i dostępowi do lokalnych surowców, ma ogromny potencjał w tej dziedzinie.
Coraz więcej firm kosmetycznych i farmaceutycznych sięga po ekstrakty z brzozy, nagietka, szałwii, tymianku i babki lancetowatej – tworząc preparaty, które łączą skuteczność natury z nauką.

Źródła naukowe i literatura

1. Ankri, S., & Mirelman, D. (1999). Antimicrobial properties of allicin from garlic. Microbes and Infection, 1(2), 125–129.

2. Nostro, A. et al. (2004). Antibacterial effect of oregano and thyme essential oils against multidrug-resistant bacteria. Microbial Drug Resistance, 10(2), 195–198.

3. Działo, M. et al. (2022). Betulinic acid and birch bark extracts as antimicrobial agents. Medical University of Lublin, Poland.

4. WHO (2023). Global action plan on antimicrobial resistance.

5. Kumar, S. et al. (2020). Herbal compounds in combating antimicrobial resistance. Frontiers in Microbiology, 11: 1021.

W JAKI NATURALNY SPOSÓB MOŻNA PODNOSIĆ ODPORNOŚĆ.

 Przejście z okresu letniego do jesienno - zimowego powoduje spadek odporności jak możemy sobie w naturalny sposób radzić z podniesieniem jej za pomocą ziół, witamin, minerałów oraz pożywienia.

Zioła wzmacniające odporność.

Zioła działają holistycznie – pobudzają układ immunologiczny, wspierają oczyszczanie organizmu i regenerację.

Najskuteczniejsze zioła:

• Jeżówka purpurowa (Echinacea) – stymuluje odporność, skraca czas infekcji; najlepiej stosować profilaktycznie przez 2–3 tygodnie.

• Dzika róża – bardzo bogata w witaminę C, działa przeciwzapalnie.

• Czarny bez (kwiat i owoce) – przeciwwirusowy, świetny przy pierwszych objawach przeziębienia.

• Aloes – wzmacnia odporność, wspiera florę jelitową.

• Szałwia, tymianek, oregano – działają przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo.

• Pokrzywa – oczyszcza organizm, dostarcza żelaza i krzemu.

• Żeń-szeń i ashwagandha – adaptogeny, które poprawiają odporność na stres i wzmacniają organizm ogólnie.

Możemy przygotować sobie np. napary z 3 ziół ,czarny bez + dzika róża + pokrzywa.

Możemy również przygotować nalewki lub syropy z owoców czarnego bzu, miodu i cytryny.

Witaminy wspierające odporność:

Witamina C – wzmacnia odporność i naczynia krwionośne
źródła: dzika róża, acerola, natka pietruszki, papryka, kiszona kapusta.

Witamina D3 – reguluje reakcje odpornościowe
 źródła:  tran, żółtka, sardynki.

Witamina A (beta-karoten) – wspiera błony śluzowe, pierwszą barierę odporności
 źródła: marchew, dynia, jarmuż, szpinak.

Witamina E – działa przeciwutleniająco
 źródła: oleje roślinne tłoczone na zimno, pestki, orzechy.

Minerały potrzebne dla silnej odporności:

Cynk – skraca infekcje, wspiera produkcję przeciwciał
 źródła: pestki dyni, orzechy, rośliny strączkowe, jaja.

Selen – działa przeciwzapalnie
 źródła: orzechy brazylijskie, czosnek, grzyby.

Magnez – wspiera układ nerwowy i reakcje odpornościowe
 źródła: kakao, kasze, pestki, zielone warzywa.

Żelazo – niezbędne dla transportu tlenu
 źródła: pokrzywa, buraki, soczewica, natka pietruszki.

Warzywa i produkty roślinne budujące odporność:

Czosnek i cebula – naturalne antybiotyki (allicyna!)

Buraki – wzmacniają krew i oczyszczają organizm

Kapusta (świeża i kiszona) – źródło wit. C i probiotyków

Marchew, dynia, bataty – bogate w beta-karoten

Zielone warzywa liściaste – chlorofil, żelazo, magnez

PRZEGORZAN KULISTY , JAK PRZYGOTOWAĆ MAŚĆ Z PRZEGORZANA.

 Przegorzan kulisty (Echinops sphaerocephalus), znany też jako „kula szara” lub „ostrożeń kulisty”, to roślina należąca do rodziny astrowatych. W ziołolecznictwie ludowym była ceniona od wieków – choć dziś stosuje się ją rzadziej i ostrożniej, ze względu na obecność alkaloidów o silnym działaniu.

Składniki aktywne

• alkaloidy echinopsyna i echinopsydyna (pobudzające układ nerwowy i krążenie),

• flawonoidy, garbniki, olejek eteryczny,

• gorycze i śluzy.

Działanie lecznicze (opis tradycyjny i badany):

1. Układ nerwowy i mięśniowy

   • pobudza przewodnictwo nerwowe,

   • stosowany był pomocniczo w rehabilitacji po udarach, przy porażeniach i stwardnieniu rozsianym,

   • wzmacnia osłabione mięśnie, poprawia napięcie mięśniowe.

2. Układ krążenia

   • wspomaga krążenie obwodowe,

   • może podnosić ciśnienie krwi u osób z niedociśnieniem,

   • działa tonizująco na serce.

3. Układ odpornościowy i ogólne wzmocnienie

   • przypisuje mu się działanie adaptogenne (zwiększające odporność organizmu na stres i choroby),

   • stosowany w osłabieniu, rekonwalescencji.

4. Zewnętrznie

   • napary i maści używano na trudno gojące się rany, owrzodzenia i choroby skóry,

   • działa przeciwbakteryjnie i lekko przeciwzapalnie.

Uwaga i bezpieczeństwo

• Silna roślina – alkaloidy echinopsyny mogą być toksyczne w nadmiarze (wywołują drgawki, pobudzenie, skoki ciśnienia).

• Nie powinien być stosowany samodzielnie, bez nadzoru fitoterapeuty lub lekarza.

• Niewskazany dla osób z nadciśnieniem, padaczką, kobiet w ciąży i karmiących.

 Współcześnie przegorzan kulisty bada się głównie pod kątem wspomagania terapii neurologicznych i poprawy krążenia, ale w fitoterapii używa się go bardzo ostrożnie, zwykle w postaci gotowych preparatów o standaryzowanej dawce.

Tradycyjna maść z przegorzanu kulistego

Składniki:

• korzeń lub ziele przegorzanu kulistego – 2 łyżki suszonego, rozdrobnionego (lub świeżego, posiekanego),

• smalec gęsi  – 100 g 

• opcjonalnie: kilka kropel olejku z żywicy sosnowej lub olejku lawendowego (dla zapachu i właściwości odkażających).

Przygotowanie:

1. Smalec  roztopić w naczyniu w kąpieli wodnej.

2. Dodać przegorzan (suszone ziele lub korzeń).

3. Podgrzewać bardzo powoli, na minimalnym ogniu, przez 1–2 godziny (nie dopuścić do wrzenia, tylko delikatne „przesączanie” składników).

4. Odstawić na noc do naciągnięcia.

5. Następnego dnia lekko podgrzać, przecedzić przez gazę.

6. Wlać do czystych słoiczków, przechowywać w chłodnym miejscu (lodówka lub spiżarnia).

Zastosowanie:

• wcierać niewielką ilość w bolące mięśnie, stawy, w okolice osłabionych nerwów,

• stosować także na skórne podrażnienia i drobne ranki,

• nie stosować na otwarte, świeże rany ani duże powierzchnie skóry.

Uwaga bezpieczeństwa 

Przegorzan zawiera alkaloidy (echinopsyna, echinopsydyna), które w nadmiarze mogą być toksyczne. Dlatego:

• stosować tylko zewnętrznie,

• unikać u kobiet w ciąży, karmiących, dzieci, osób z padaczką i nadciśnieniem,

• zawsze najpierw wykonać próbę uczuleniową na małej powierzchni skóry.

ZIOŁA WSPOMAGAJĄCE METABOLIZM I ODCHUDZANIE, PRZEPISY NA MIESZANKI ZIOŁOWE DO PICIA I KĄPIELI.

 

1. Pokrzywa

• Działanie: oczyszczające, moczopędne, usuwa nadmiar wody.

• Jak stosować: napar 1–2x dziennie z młodych liści.

• Rytuał: pij na czczo przez 7 dni jako oczyszczający rytuał nowego początku.

2. Mniszek lekarski (korzeń lub liść)

• Działanie: wspiera pracę wątroby i trawienie tłuszczów.

• Jak stosować: napar z 1 łyżki korzenia/lub liści na szklankę wody.

• Rytuał: pij po głównym posiłku – jako “herbata wdzięczności dla ciała”.

3. Cynamon cejloński

• Działanie: stabilizuje poziom cukru, zmniejsza apetyt na słodkie.

• Jak stosować: dodawaj do owsianek, napojów lub ciepłej wody z cytryną.

• Rytuał: rano wypij „napar mocy” – ciepła woda + łyżeczka cynamonu + plasterek imbiru + łyżeczka miodu.

4. Karczoch

• Działanie: wspomaga trawienie i detoks wątroby.

• Jak stosować: w formie herbatki lub kapsułek z wyciągiem.

• Rytuał: stosuj po świątecznych i cięższych posiłkach jako rytuał oczyszczenia.

5. Yerba mate lub zielona herbata (z EGCG)

• Działanie: naturalny spalacz, pobudza metabolizm.

• Jak stosować: 1–2 filiżanki dziennie, nie wieczorem.

• Rytuał: popołudniowa chwila z yerba – zamiast kawy – jako rytuał nowego balansu.

DOMOWE RYTUAŁY WSPIERAJĄCE ODCHUDZANIE

 1. Rytuał porannego oczyszczenia

• Ciepła woda z cytryną + odrobina octu jabłkowego + cynamon.

• Pij codziennie rano na czczo.

• Symbolika: oczyszczenie ciała i umysłu – start nowego dnia z intencją lekkości.

 2. Ziołowa kąpiel oczyszczająca

• Zioła: szałwia, rozmaryn, pokrzywa, lawenda.

• Dodaj do kąpieli, zapal świecę, medytuj nad „puszczaniem ciężaru”.

• 1–2 razy w tygodniu.

 3. Rytuał jedzenia w ciszy

• Zjedz przynajmniej jeden posiłek dziennie w całkowitej ciszy.

• Obserwuj smak, strukturę, oddech.

• Pomaga odzyskać kontakt z ciałem i prawdziwym głodem.

 4. Wieczorne okadzanie i wyciszenie

• Kadzidło z szałwii lub bylicy.

• Wyciszenie, afirmacje: „Moje ciało wie, jak wrócić do równowagi”.

• Pomaga w lepszym śnie i regeneracji.

---

 DODATKOWO:

• Zioła na apetyt i hormony: koper włoski (reguluje apetyt), żeń-szeń (pobudza energię), ashwagandha (reguluje kortyzol).

• Ruch rytualny: poranny taniec intuicyjny, joga z intencją „uwalniam napięcia”.

• Dziennik emocji i głodu: zapisuj, kiedy i dlaczego sięgasz po jedzenie – to cenne źródło samoświadomości.

ZIOŁOWE MIESZANKI DO PICIA

1. Mieszanka na przyspieszenie metabolizmu

Składniki:

• 2 łyżki liści pokrzywy

• 1 łyżka liści mięty pieprzowej

• 1 łyżeczka cynamonu cejlońskiego

• 1 łyżeczka imbiru suszonego lub świeżego

• (opcjonalnie: 1 łyżeczka zielonej herbaty)

Jak parzyć:
Zalać 1 łyżkę mieszanki szklanką wrzątku, parzyć pod przykryciem 10 minut.
Pij 1–2 razy dziennie, najlepiej rano i przed obiadem.

Intencja rytuału: „Rozbudzam ogień przemiany w sobie.”

---

2. Mieszanka oczyszczająca (na wodę i limfę)

Składniki:

• 2 łyżki korzenia mniszka lekarskiego

• 1 łyżka ziela skrzypu

• 1 łyżka liści brzozy

• 1 łyżeczka anyżu lub kopru włoskiego

Jak parzyć:
Zalać 1 łyżkę mieszanki szklanką wrzątku, parzyć pod przykryciem 10–15 minut.
Kurs: Pij codziennie przez 14 dni jako rytuał oczyszczenia.

Intencja rytuału: „Moje ciało uwalnia to, co zbędne.”

---

3. Mieszanka równoważąca apetyt i emocje

Składniki:

• 1 łyżka kwiatów rumianku

• 1 łyżka liści melisy

• 1 łyżka owocu róży

• 1 łyżeczka korzenia lukrecji

Jak parzyć:
Zalać 1 łyżkę mieszanki szklanką wrzątku, parzyć 10 minut.
Pij wieczorem, szczególnie gdy sięgasz po jedzenie z emocji.

Intencja rytuału: „Wybieram spokój zamiast nadmiaru.”

---

 ZIOŁOWE MIESZANKI DO KĄPIELI

 Sposób użycia:
Zioła (ok. 1 garść mieszanki) zalej wrzątkiem w dużym słoiku lub garnku, odstaw na 20–30 minut pod przykryciem, odcedź i wlej do wanny z ciepłą wodą. Kąpiel trwa 15–20 minut.

---

1. Ziołowa kąpiel detoksykująca

Składniki:

• 2 łyżki liści pokrzywy

• 2 łyżki skrzypu

• 1 łyżka kwiatów lawendy

• 1 łyżka liści szałwii

Działanie: oczyszcza skórę, wspomaga układ limfatyczny, redukuje zatrzymanie wody.

Intencja: „Zmywam z siebie to, co mi już nie służy.”

---

2. Kąpiel na pobudzenie i energię

Składniki:

• 1 łyżka rozmarynu

• 1 łyżka tymianku

• 1 łyżka mięty pieprzowej

• kilka plasterków świeżego imbiru

Działanie: poprawia krążenie, pobudza ciało i ducha.

Intencja: „Odświeżam moje siły. Wiem, że mogę działać.”

---

3. Kąpiel ukojenia i akceptacji ciała

Składniki:

• 2 łyżki płatków róży

• 1 łyżka kwiatów nagietka

• 1 łyżka kwiatów rumianku

• kilka kropli olejku różanego lub lawendowego

Działanie: koi, rozluźnia, pielęgnuje kobiece energie.

Intencja: „Jestem piękna i dobra taka, jaka jestem.”

NATURALNA MENOPAUZA – JAK ŁAGODNIE PRZEJŚĆ TEN OKRES ZA POMOCĄ NATURY.

 Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, który najczęściej pojawia się między 45. a 55. rokiem życia. Choć jest to biologiczny proces, który nie wymaga leczenia, wiele kobiet doświadcza w tym czasie nieprzyjemnych objawów – takich jak uderzenia gorąca, bezsenność, wahania nastroju, zmęczenie czy suchość pochwy. Czy można przejść przez ten etap łagodniej i bardziej świadomie? Odpowiedź brzmi: tak – z pomocą natury.

Menopauza – Czym Jest?

Menopauza to moment, w którym ustaje miesiączka i kobieta przestaje być płodna. Towarzyszy temu spadek poziomu estrogenów i progesteronu – hormonów odpowiadających za wiele funkcji w organizmie. To właśnie ta zmiana hormonalna powoduje objawy, które potrafią utrudnić codzienne funkcjonowanie.

Naturalne Wsparcie Organizmowi

Zamiast sięgać od razu po terapię hormonalną, wiele kobiet wybiera naturalne metody łagodzenia objawów menopauzy. Oto kilka skutecznych sposobów:

1. Zioła na Menopauzę

Niektóre rośliny zawierają fitoestrogeny – naturalne związki roślinne przypominające ludzkie estrogeny. Pomagają one złagodzić objawy menopauzy w sposób delikatny i bezpieczny. Wśród najczęściej polecanych ziół znajdują się:

• Czerwona koniczyna – łagodzi uderzenia gorąca i nocne poty

• Pluskwica groniasta – wspomaga układ hormonalny

• Dziurawiec – poprawia nastrój, działa przeciwdepresyjnie

• Szałwia – zmniejsza potliwość

• Kozłek lekarski – ułatwia zasypianie i koi układ nerwowy

Można stosować je w formie naparów, kapsułek lub gotowych mieszanek ziołowych.

2. Zdrowa Dieta

Zbilansowane posiłki bogate w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, dobre tłuszcze (np. z siemienia lnianego, oliwy z oliwek) oraz rośliny strączkowe, wspierają równowagę hormonalną i zmniejszają ryzyko osteoporozy. Warto także ograniczyć cukier, kofeinę i przetworzoną żywność.

3. Aktywność Fizyczna

Regularny ruch – nawet spacer, joga czy pływanie – poprawia krążenie, samopoczucie, sen oraz utrzymuje prawidłową masę ciała. Ćwiczenia siłowe wspierają też zdrowie kości, co jest szczególnie ważne po menopauzie.

4. Naturalne Suplementy

Witamina D, wapń, magnez, witaminy z grupy B i kwasy omega-3 mogą dodatkowo wspierać kobiecy organizm w czasie menopauzy. 

Harmonia Ciała i Umysłu

Menopauza to nie tylko fizyczna zmiana, ale również ważny etap psychologiczny. To czas refleksji, nowych życiowych priorytetów i często większej dbałości o siebie. Praktyki takie jak medytacja, techniki oddechowe czy aromaterapia mogą pomóc w zachowaniu spokoju i dobrego samopoczucia.

Naturalna Menopauza – Wybór Świadomej Kobiety

Nie musisz cierpieć w ciszy ani godzić się na pogorszenie jakości życia. Natura daje nam wiele łagodnych, skutecznych narzędzi, by ten czas przejść z większym komfortem i spokojem. Warto słuchać swojego ciała, dbać o siebie i sięgać po wsparcie – zarówno z zewnątrz, jak i od siebie samej.

https://biokado.pl/Mieszanka-ziolowa-Menopauza-200g-p136

LECZNICZE DZIAŁANIE KONICZYNY KRWISTOCZERWONEJ.

 Koniczyna krwistoczerwona  jest rośliną znaną przede wszystkim ze swojego działania hormonalnego i detoksykującego. W zielarstwie i medycynie naturalnej wykorzystywane są jej kwiaty, które zawierają szereg bioaktywnych związków, takich jak:

• Izoflawony (fitoestrogeny) – m.in. genisteina, daidzeina, formononetyna

• Garbniki

• Flawonoidy

• Kwasy fenolowe

• Witaminy i minerały (np. witamina C, wapń, magnez.

• Działanie koniczyny krwistoczerwonej:

  1. Regulacja gospodarki hormonalnej (zwłaszcza u kobiet)

  • Dzięki zawartości fitoestrogenów naśladuje działanie naturalnych estrogenów.

  • Pomaga łagodzić objawy menopauzy, takie jak: uderzenia gorąca, wahania nastroju, suchość pochwy.

  • Może wspierać regulację cyklu menstruacyjnego.

  2. Działanie oczyszczające i detoksykujące

  • Wspomaga pracę wątroby i oczyszczanie organizmu z toksyn.

  • Tradycyjnie stosowana jako środek "krwioczyszczący".

  3. Wspomaganie układu oddechowego

  • Działa wykrztuśnie – pomocna przy kaszlu, zapaleniu oskrzeli i przeziębieniu.

  • Ma właściwości łagodzące stany zapalne błon śluzowych.

  4. Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające

  • Obecne flawonoidy i izoflawony działają jako antyoksydanty, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym.

  • Wspomaga gojenie ran i stanów zapalnych skóry (również w formie okładów z naparu).

  5. Wspieranie zdrowia skóry

  • Stosowana w tradycyjnej medycynie przy problemach skórnych, takich jak egzema, łuszczyca, trądzik.

  Przeciwwskazania:

  • Ciąża i karmienie piersią (ze względu na działanie hormonalne).

  • Nowotwory hormonozależne (np. rak piersi, jajników).

  • Stosowanie leków hormonalnych lub przeciwzakrzepowych np. warfaryny.

    

    

    
    
    
    

MIKSTURA WZMACNIAJĄCA KOŚCI.

 W tym poście dzielę się z Wami moi kochani czytelnicy przepisem na miksturą wzmacniającą kości.

Mikstura ta jest przeznaczona dla dorosłych dlatego że zawiera alkohol.

Skład:

10 jajek swojskich najlepiej z własnego kurnika (jaja świeże nie gotowane jak ktoś ujął w komentarzu😂 )

1 1/2 kg cytryn 

250 gram miodu takiego od pszczelarza obojętnie jaki czy spadziowy czy wielkokwiatowy itd.

1/2 litra koniaku 

Jajka dobrze umyć, ułożyć w szklanym naczyniu, cytryny dobrze wyszorować w ciepłej wodzie osuszyć następnie wycisnąć z nich sok , sokiem z cytryn zalać jajka ułożone w szklanym naczyniu  przykryć pokrywą i wstawić do lodówki na 14 dni, po 7 dniach leżakowania jajka przewrócić i pozostawić na kolejne 7 dni. Po 14 dniach całą zawartość zmiksować , miksować około 10 minut, następnie całość odcedzić przez gazę , odcedzanie można powtórzyć jeszcze kilka krotnie aż zostanie nam czysty płyn. Do odcedzonej mikstury dodajemy miód i koniak mieszamy wszystko razem do uzyskanie jednolitej masy ,zlewamy do ciemnej butelki i wstawiamy do lodówki, pijemy dziennie po kieliszku 30 minut po jedzeniu.

Mikstura taka wzmacnia kości.

MIESZANKA ZIOŁOWA NA DOLEGLIWOŚCI KOBIECE.

 Tak od rana w ten piękny majowy poranek zrobiłam skład mieszanki ziołowej dla Was kobietki 😊może któraś z Was skorzysta z przepisu.

Jakie zioła wykorzystamy w tej mieszance 😏będzie to 

1. kwiat jasnoty białej 20 gram

2. kwiat koniczyny czerwonej 20 gram

3. liść melisy lekarskiej 20 gram

4. ziele krwawnika 10 gram

5. liść pokrzywy 10 gram

Wszystkie składniki należy wymieszać razem i umieścić w szklanym słoiku.

Napar przygotowujemy 1 łyżkę ziół zalewamy szklanką wrzątku , przykrywamy i odstawiamy na 30 minut , przecedzamy, tak przygotowany napar pijemy 3 razy dziennie po szklance , regeneruje on gospodarkę hormonalną , leczy stany zapalne narządów rodnych i nadmierne krwawienia maciczne, nieco wycisza stany niepokoju wewnętrznego oraz poprawia ogólne samopoczucie.

SYROP Z MNISZKA LEKARSKIEGO NA WĄTROBĘ I WORECZEK ŻÓŁCIOWY.

 

DZIKIE ZIOŁA KTÓRE ROSNĄ POD NASZYMI NOGAMI.

 

ANGINA. ZAPALENIA GARDŁA. KRUP

 Silne dreszcze zwiastować zwykły tę chorobę poczem następuje zimno, następnie silna gorączka, ból głowy, zupełny upadek sił , język obłożony, migdałki spuchnięte, przełykanie utrudnione. W gardle i na podniebieniu wyraźne, jasnoczerwone zapalenie i obrzmienie. Szczególnie krup jest chorobą bardzo poważną, mogąca zakończyć się śmiercią przez uduszenie, gdy puchlina i błony , tworzące się w krtani, nie dopuszczają powietrza do płuc. Choroba ta wymaga natychmiastowego wezwania doświadczonego lekarza, gdyż częstokroć jedynie szybka operacja może chorego uratować.

Z braku lekarza lub przed jego przybyciem należy płukać gardło sokiem z buraka czerwonego, zmieszanym z octem (na pół szklanki soku kieliszek octu). Płókać co pół godziny. Szyję owinąć ręcznikiem zmaczanym w ciepłej wodzie z octem, zmieniając opaskę co pół godziny. Wewnętrznie pić co 10 minut po łyżce herbaty z szałwji , kwiatu lipowego , liści i kwiatu wilżyny ciernistej (Ononis spinosa) lub ślazu leśnego (Malva silvestris). Można pić herbatę z każdego ziela wymienionego, ale nierównie skuteczniejszym środkiem jest napar z dwóch lub więcej gatunków ziół wyszczególnionych.

Tekst i pisownia pozyskane z książki Kuracja Roślinna LEONARD DE VERDMON JACQUES

RUMIANEK POSPOLITY SZEROKIE ZASTOSOWANIE W ZIELARSTWIE.

 Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla) jest rośliną leczniczą, która od wieków cieszy się popularnością w medycynie naturalnej. Jego działanie lecznicze obejmuje szerokie spektrum, które można podzielić na kilka głównych obszarów:

1. Działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne:

   • Związki takie jak chamazulen i α-bisabolol mają silne właściwości przeciwzapalne.
   • Rumianek może być stosowany do łagodzenia stanów zapalnych skóry, takich jak egzema, trądzik czy oparzenia.

2. Działanie uspokajające i przeciwlękowe:

   • Napar z rumianku działa uspokajająco na układ nerwowy, co może pomóc w redukcji stresu i lęku.
   • Stosowany jest często jako naturalny środek wspomagający zasypianie.

3. Działanie przeciwskurczowe:

   • Rumianek ma właściwości rozkurczowe, co może być pomocne w łagodzeniu skurczów mięśni gładkich, np. w przewodzie pokarmowym.
   • Jest często stosowany w leczeniu dolegliwości żołądkowo-jelitowych, takich jak bóle brzucha, wzdęcia czy zespół jelita drażliwego.

4. Działanie przeciwbólowe:

   • Może łagodzić bóle menstruacyjne oraz bóle związane z zapaleniem stawów.

5. Działanie przeciwutleniające:

   • Flawonoidy obecne w rumianku, takie jak apigenina, mają właściwości przeciwutleniające, co pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.

6. Wspomaganie trawienia:

   • Rumianek wspomaga procesy trawienne, pomaga w leczeniu niestrawności i może stymulować wydzielanie soków trawiennych.

7. Działanie immunomodulujące:

   • Pomaga w wzmocnieniu układu odpornościowego, co może chronić przed przeziębieniami i innymi infekcjami.

8. Działanie łagodzące na skórę:

   • Może być stosowany w formie okładów lub kąpieli do łagodzenia podrażnień, swędzenia oraz stanów zapalnych skóry.

Rumianek pospolity jest dostępny w różnych formach, takich jak napary, ekstrakty, olejki eteryczne oraz maści. Jego wszechstronność i skuteczność sprawiają, że jest ceniony zarówno w medycynie tradycyjnej, jak i nowoczesnej fitoterapii.